诸葛长青:成年人是如何把自己搞废的?

  1、成年人是如何把自己搞废的?

诸葛

  为什么今天会聊这个话题,因为诸葛长青发现绝大部分成年人在毕业后基本上处于混吃等死的状态。

  当然,诸葛长青今天说的混吃等死并不是个贬义词,也不是骂人的话,而是形容一个人没有上进心,颓废、得过且过的一种生活状态。

  为啥我会得出这样一个结论?

  因为诸葛长青做付费社群的时候,曾经给300多个学员做过诊断,在诊断前,诸葛长青会让他们先填一份问卷调查。

  其中有一个问题是:你每天下班后给自己学习充电的时间有多少?

  97%的学员下班后学习时间不足半小时。

  在诊断中,很多朋友的时间是在不知不觉中白白浪费掉了,也不是他们不爱学习,相反很多人给自己订了一系列的学习计划,但是一到执行环节,就荒废了。

  比如,刚坐下来准备看书学习,突然感觉口渴了,想喝水,然后起身喝水,喝完水又坐下来继续学习,坐了没十分钟,手机突然响了,点开手机看了一会信息,这一看不要紧,一时半会还停不下来。

  看完消息,准备继续看会书,转念一想,要不先玩会《王者荣耀》,《王者荣耀》玩完了,又切换到抖音模式……

  就这样,一个喝水的小动作,引发了后来一系列的放逸,直到最后停不下来,越陷越深。

  偶尔一天也无所谓,但是,如果每天都是这个状态,就非常恐怖了。

  除非你认真统计你的时间,否则你压根不知道你的时间去哪了,这就是时间的无意识流失。

  沉浸在里边太舒服了,等你真正下定决心想摆脱这种状态的时候,已近迟暮。

  我们绝大部分人都极度缺乏自律性,相反都有很强的惰性,只不过在学生时代,有学校和老师强压着。他们充当了马车夫的角色,一直在后边赶着你往前走。

  一旦没有外力驱赶,没人在你后面时不时踹几脚,你连动都懒得动。

  除非真的遭遇了经济危机,知道钱不好赚了,才会狠下心学习点新技能。

  所以,大部分人在毕业以后基本处于停滞状态,没啥进步,能沉淀下来的那点知识,还是在学生时代掌握的。

  因为在成年后,学习这件事在你这里根本抢不到时间,仅有的那么一点点属于你的下班时间,还被你给挥霍掉了。

  2、找到你的舒适区

  学习这件事本来就是逆人性的,没有几个人非常喜欢学 括很多学霸也是这样。

  但是为什么,那些学霸,还有职场上非常优秀的人那么爱学习,而且还有很多的时间学习呢?

  这还要从学习方法说起,虽然长青不是啥学霸,但是创业10年,一直在解锁很多新的技能点,所以,对于如何学习这件事还是有一些心得的。

  就拿最近两年,诸葛长青新解锁的一个技能写作来说,刚开始我也是极度痛苦,不知道如何写。

  然后花了3万多,参加了很多写作训练营,甚至还有私教班,终于取得了一些真经。

诸葛长青:成年人是如何把自己搞废的?

  别能写的人,都有一个共性,阅读量特别大。

  好文章都是阅读量砸出来的,这一点是很多自媒体大V一致的共识。

  如果你脑子里空空如也,写不出来才正常,能写出来反而很不正常。

  因为输出来源于输入,来源于你之前的知识储量,一个每年读600万字的人,和一个每年读60万字的人,写作能力注定是不同的。

  一年的差距就很大了,如果持续5年呢?是不是就有了天壤之别。

  一年读600万字,600万除以365天,你算一下1天需要读多少字?

  1.64万字。

  如果一篇文章6000字,你只需要读3篇就可以了,按照认真的读法,一篇6000字的文章,需要30分钟读完,三篇也就是一个半小时。

  这样一算,一年读600万字很难吗?

  真的不难,你根本不需要每天用三四个小时阅读,只要保持一种持续性和稳定性就可以了,这也是很多高手的策略。

  为了学习写作,我每天阅读2小时,看完后还要拆解一下他的写作结构,写出自己的一些心得。

  然后自己找个主题,也尝试着写文章,到目前为止,写了一年多,写了152篇原创文章,40多万字。

  刚开始诸葛长青也没给自己定一个超级远大的目标,比如每天坚持写一篇5000字的文章。

  因为我知道这个难度太大了,尤其是对于一个新手来说,十有八九会把自己搞废。

  那我是如何做的呢?

  我每天写个五六百字,两三天下来就能组织成一篇还不错的文章,就这样积少成多,坚持到了现在。

  我相信,按照我目前的节奏,可以一直写下去,这个威力就太大了。

  所以,要想把一件事做好,先做减法,调低你的目标期望值,分摊到每一天的目标要尽可能的低,别跟自己过不去。

  让你的大脑尽可能舒服的接受你的改变,然后慢慢适应这种变化,减少用意志力对抗身体。

  等 惯了自己的学习节奏,你的大脑会为你这个习惯性的动作修一条高铁,这个在神经学上认为是包裹神经的腱鞘会加厚,信息传播的会更快,形成条件反射。

  现在有科学实验证明,如果长期坚持一动作,大脑会产生大量的多巴胺,而多巴胺会让你做一件事上瘾,越做越想做。

  就像很多人坚持跑步,跑上一段时间,就会越跑越舒服,会上瘾。

  因为在你的体产生了大量的多巴胺,一到那个时间点就跟条件反射一样,你的大脑会自动给你下命令,命令你去跑步,你不跑就很难受。

  所以,如果你真的想学习一门新技能,不要把目标给自己定的太高,目标越高,你的对抗心里越强,越不想做。

  适调低一些,让自己每天能舒服的开始,完成一天的目标后,你可以自由发挥。

  当然,这个舒适区也是变化的,随着你越做越顺溜,你完成目标的速度也越来越快。

  就像诸葛长青之前给自己定的目标是每天写五六百字,现在是每天写1000多字。

  诸葛长青的舒适区在扩大,以前的那个舒适区已经完全不适合了,这个时候我才调整了我的目标。

  所以,从舒适区到学习区不是跳跃式的,是渐进式,蚕食式的。

  如果你掌握了这个方法,任何技能在你眼中都会变得so easy!

标签: 诸葛 长青 成年人 自己 如何

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